Subscribe
BodyProgress
No Result
View All Result
  • Главная
  • Фитнес
  • Кроссфит
  • Кардио
  • Йога
  • Питание
  • Спортсмены
  • Главная
  • Фитнес
  • Кроссфит
  • Кардио
  • Йога
  • Питание
  • Спортсмены
No Result
View All Result
Body Progress
No Result
View All Result
Главная Кроссфит

Кроссфит: топ 5 преимуществ для здоровья

Катерина Дьяченко Катерина Дьяченко
07.05.2018
в Кроссфит
182 2
0
Кроссфит: топ 5 преимуществ для здоровья
342
Поделились
2.6k
Просмотров
Share on FacebookShare on Twitter

За последние несколько лет, кроссфит получил широкое распространение и популярность во всем мире. Кроссфит – это фитнес программа, основанная в Калифорнии, которая включает в себя совокупность тяжелой атлетики, гимнастики и интенсивной интервальной тренировки. Все больше людей считают кроссфит очень эффективным видом спорта. В данной статье редакция bodyprogress.ru рассмотрит преимущества кроссфита и почему вам следует уделить внимание этим тренировкам.

Функциональные и динамические тренировки

Когда вы приходите на тренировку по кроссфиту, вам не приходится использовать ограниченное количество тренажеров, чтобы добиться желаемого результата. Кроссфит – это сочетание самых эффективных упражнений, которые взяли из тяжелой атлетики, гимнастики и кардио тренировок, чтобы вы добились максимально быстрых результатов. Если вы новичок, то ознакомиться с тонкостями кроссфита вы можете тут.

Ещё статьи по этой теме

Топ 7 упражнений с весом собственного тела

Топ 7 упражнений с весом собственного тела

20.04.2018
Что нужно знать новичку о кроссфите

Что нужно знать новичку о кроссфите

29.03.2018
5 распространенных мифов о кроссфите

5 распространенных мифов о кроссфите

01.03.2018
Кроссфит упражнения на пресс

Кроссфит упражнения на пресс для начинающих

08.05.2017

Плюсом кроссфита является различная вариация упражнений и интенсивность тренировок. Каждый раз вы будете получать новую нагрузку, ваше тело не будет успевать привыкать к однообразным упражнениям и постоянно будет находиться в тонусе. Таким образом, уже за несколько месяцев таких тренировок, вы приобретете стройную, рельефную и подтянутую фигуру. Также вам не придется скучать от выполнения одинаковых упражнений.

Построение отношений

Зачастую спортзал – это место, где случайные люди выполняют множество случайных упражнений. На занятиях по кроссфиту вы полностью окружены единомышленниками. Вы будете поощрять и мотивировать друг друга, тем самым, быстрее добьетесь поставленных целей. Каждый участник на тренировке по кроссфиту имеет общую цель – иметь здоровое тело, повысить выносливость, улучшить организм, быть в тонусе, укрепить мышцы и т.д.

Укрепление сердечно-сосудистой системы

За счет того, чтобы увеличить выносливость, ваш сердечный ритм остается повышенным во время тренировки. Но вы должны постоянно контролировать его и он не должен превышать 150 ударов в минуту. Если вы увидели, что во время тренировки ваш пульс превышает норму, то вам необходимо сбавить темп и отрегулировать ровное сердцебиение. Стоит отметить, что любая физическая тренировка и активный образ жизни делает наше сердце более выносливым и здоровым, чем у тех, кто ведет пассивный образ жизни.

Улучшение мобильности

Хорошим бонусом от занятий кроссфитом является улучшение гибкости тела и подвижности суставов. Кроссфит включает в себя основные движения человека, которые он использует в повседневной жизни. Эти движения усложняются и выполняются более интенсивно, чтобы укрепить органы и сделать их более выносливыми.

Рассмотрим это на примере приседания. В повседневной жизни вы совершаете множество приседаний (стул, диван, туалет). В кроссфите же используются приседы с отягощением. Лишний вес добавляется за счет использования бара, гантелей, штанги и т.д. За счет нагрузки, вы укрепляете ваши суставы и в дальнейшем улучшаете их подвижность.

Улучшение образа жизни

Каждый спортсмен, который приходит на тренировку по кроссфиту, становится единомышленником. Вся ваша группа окружает вас позитивной энергией и уверенностью, что вы можете хорошо выполнять упражнения и добиться поставленных целей. Особенно на начальном этапе очень важна система поддержки. Вы вместе работаете над изменением образа жизни и вам необходимо опираться друг на друга в те моменты, когда вам будет сложно.

Если вы хотите улучшить свое здоровье, долговечность и качество жизни, обязательно попробуйте сходить на тренировку по кроссфиту и мы гарантируем, что вам понравится!

Похожие посты

Топ 7 упражнений с весом собственного тела
Кроссфит

Топ 7 упражнений с весом собственного тела

20.04.2018
Что нужно знать новичку о кроссфите
Кроссфит

Что нужно знать новичку о кроссфите

29.03.2018
5 распространенных мифов о кроссфите
Кроссфит

5 распространенных мифов о кроссфите

01.03.2018
Кроссфит упражнения на пресс
Кроссфит

Кроссфит упражнения на пресс для начинающих

08.05.2017
Кроссфит упражнения на спину
Кроссфит

Кроссфит упражнения на спину для начинающих

08.05.2017
Кроссфит упражнения на выносливость
Кроссфит

Кроссфит упражнения на выносливость для начинающих

09.07.2017

Популярное

  • Можно ли качать пресс после родов

    Можно ли качать пресс после родов

    543 поделилось
    Поделиться 217 Tweet 136
  • Вся правда о кофе

    619 поделилось
    Поделиться 250 Tweet 154
  • 7 распространенных финтнес мифов

    434 поделилось
    Поделиться 174 Tweet 109
  • Накачать пресс лежа на диване – реально

    574 поделилось
    Поделиться 230 Tweet 144
  • Кроссфит упражнения на пресс для начинающих

    495 поделилось
    Поделиться 198 Tweet 124

Body Progress

Поможем построить фигуру мечты!

© 2018 BodyProgress – копирование материалов будет наказываться 100 подтягиваниями на одной руке!

No Result
View All Result
  • Главная
  • Фитнес
  • Кроссфит
  • Кардио
  • Йога
  • Питание
  • Спортсмены

© 2019 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In