Subscribe
BodyProgress
No Result
View All Result
  • Главная
  • Фитнес
  • Кроссфит
  • Кардио
  • Йога
  • Питание
  • Спортсмены
  • Главная
  • Фитнес
  • Кроссфит
  • Кардио
  • Йога
  • Питание
  • Спортсмены
No Result
View All Result
Body Progress
No Result
View All Result
Главная Фитнес

Можно ли накачать пресс дома

Анастасия Анастасия
09.03.2017
в Фитнес
188 2
0
Можно ли накачать пресс дома
353
Поделились
2.7k
Просмотров
Share on FacebookShare on Twitter

Плоский и красивый живот – мечта большинства женщин. Чтобы добиться заветных кубиков и избавиться от жировых складок не обязательно ходить в спортзал и заниматься на тренажерах. При правильном подходе, укрепить мышцы на животе можно и дома.

Качаем пресс в домашних условиях: достоинства и недостатки

Задаваясь вопросом, как накачать пресс дома девушке, видео – это первое, что приходит в голову большинству представительниц прекрасного пола. Достоинства этого метода заключаются в том, что при наличии желания, терпения и подходящего урока, любая женщина сможет достигнуть цели и укрепить мышцы на животе абсолютно бесплатно. Поскольку на экране видна техника упражнения, количество повторов и общее время, организовать тренировку будет не трудно. Кроме того, когда занятие ведет опытный преподаватель с красивым телом, у занимающейся появляется дополнительный стимул, показывающий ей, к чему следует стремиться.

Отмечая недостатки того, как накачать пресс дома девушке, видео урок может не подойти в том случае, если у занимающейся существуют проблемы с самоорганизацией и мотивацией. В этом случае дамы начинают пропускать уроки, некачественно выполнять упражнения или урезать время занятия.

Ещё статьи по этой теме

Чем вредны продукты с высокой степенью обработки

20.02.2019
Что вы должны знать о продуктах, богатых углеводами

Что вы должны знать о продуктах, богатых углеводами

18.02.2019
Как сделать фигуру более подтянутой

Как сделать фигуру более подтянутой

28.05.2018
Как предотвратить появление растяжек

Как предотвратить появление растяжек

16.05.2018

Особенности прокачки пресса в домашних условиях

Существует ряд особенностей и правил, которые следует соблюдать, занимаясь дома:

  • Перед тем, как накачать пресс дома девушке, видео должно быть заранее подготовлено и просмотрено.
  • Выполняя упражнения, необходимо убедиться в правильности техники их исполнения.
  • Начинать следует с наименьшего числа повторов, которые предлагает инструктор, постепенно увеличивая их количество.
  • Занятия нужно проводить с определенной периодичностью, не реже 3 раз в неделю.
  • Не рекомендуется принимать пищу за 1,5 часа до тренировки и 1 час после нее.
  • До начала выполнения упражнений сначала требуется провести разминку, а по окончании основной части занятия – растяжку.

Перед тем, как накачать пресс дома девушке, видео следует самостоятельно изучить и убедиться, что предлагаемые упражнения соответствуют уровню подготовленности занимающейся и способны помочь ей достигнуть желаемой цели.

Таким образом, ответ на вопрос, как накачать пресс дома девушке – видео урок, который будет грамотно подобран и выполнен. Периодичность, правильное выполнение, постепенное увеличение нагрузки и соблюдение тренировочного режима – залог достижения поставленной цели.

Теги: Качать прессПресс

Похожие посты

Фитнес

Чем вредны продукты с высокой степенью обработки

20.02.2019
Что вы должны знать о продуктах, богатых углеводами
Питание

Что вы должны знать о продуктах, богатых углеводами

18.02.2019
Как сделать фигуру более подтянутой
Фитнес

Как сделать фигуру более подтянутой

28.05.2018
Как предотвратить появление растяжек
Фитнес

Как предотвратить появление растяжек

16.05.2018
Как знаки зодиака занимаются спортом
Фитнес

Как знаки зодиака занимаются спортом

14.05.2018
6 способов мотивировать себя заниматься спортом
Фитнес

6 способов мотивировать себя заниматься спортом

07.05.2018

Популярное

  • Можно ли качать пресс после родов

    Можно ли качать пресс после родов

    543 поделилось
    Поделиться 217 Tweet 136
  • Вся правда о кофе

    619 поделилось
    Поделиться 250 Tweet 154
  • 7 распространенных финтнес мифов

    434 поделилось
    Поделиться 174 Tweet 109
  • Накачать пресс лежа на диване – реально

    574 поделилось
    Поделиться 230 Tweet 144
  • Кроссфит упражнения на пресс для начинающих

    495 поделилось
    Поделиться 198 Tweet 124

Body Progress

Поможем построить фигуру мечты!

© 2018 BodyProgress – копирование материалов будет наказываться 100 подтягиваниями на одной руке!

No Result
View All Result
  • Главная
  • Фитнес
  • Кроссфит
  • Кардио
  • Йога
  • Питание
  • Спортсмены

© 2019 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In