Кардио
Как бегать, чтобы похудеть
Бег – самый доступный, безопасный, а главное, эффективный способ избавиться от лишних килограммов. К сожалению, большинство энтузиастов вскоре после начала...
Как плавать, чтобы похудеть
Учёные доказали, что всего за полчаса интенсивного плаванья человек сжигает порядка 400 Ккал. Во время сеанса обмен веществ увеличивается в...