Лимон и Лайм

Лимон и Лайм

Как много вы знаете о питательных свойствах лимона и лайма? Сок и цедра этих маленьких плодов содержат достаточное количество питательных веществ, чтобы стать основным продуктом вашего рациона. Мы собрали 6 причин, почему цитрусовые должны всегда присутствовать на вашем столе.

Повышает иммунную систему

Гроздь лимонов на столе

Эти два цитрусовых очень богаты витамином С. Вы обязательно должны включить витамин С в вашу диету, так как ваш организм сам не производит этот витамин.

Витамин С помогает иммунной системе, атакуя вирусные клетки нуклеиновой кислоты, а также вредоносные бактерии. Исследования, проводимые в 2009 году, показали, что употребление витамина С значительно уменьшает продолжительность простуды.

Помогает предотвратить астму

Лимон с мёдом на подносе

На протяжении тысячелетий, люди пили лимонный сок, чтобы предотвратить и лечить астму. Высокая концентрация витамина С и антиоксидантов, является основным фактором, определяющим пользу лимонного сока при лечении астмы. Витамин С укрепляет иммунную систему, помогает организмы стать более устойчивому к внешним факторам, который вызывают приступы астмы.

Увеличивает усвоение железа

Лайм на кухонном столе

Минералы железа жизненно важны потому что оно активно участвует в процессе доставки кислорода каждой клетке организма, жизнедеятельности клеток, иммунобиологических процессах и окислительно-восстановительных реакциях.

Обязательно сбрызгивайте лимонным соком ваш овощной салат!

Улучшает цвет лица

Девушка с хорошей кожей лица

Лимон, лайм и апельсин содержат коллаген, питательное вещество, которое придает коже молодость, а также предотвращает появление морщин. Коллаген замедляет процесс старения, а также подтягивает кожу. Если регулярно наносить витамин С, который содержится в цитрусовых на кожу, то таким образом, можно ее высветлить. Но будьте очень осторожны и не наносите сок цитрусовых на кожу непосредственно перед выходом на солнце.

Помогает нервной системе

Весёлая девочка в саду

Лимоны и лаймы богаты калием, который необходим для здоровья нервной системы.
Низкое содержание калия в крови может развить чувство тревоги и депрессию.
Также нервная система нуждается в достаточном количестве калия, для того чтобы передавать сигналы нашему сердцу.

Является мощным противовирусным и противовоспалительным средством

Разрезанный на две части плод лайма

Сок лайма и лимона обладают противовирусным и противовоспалительным средством. Он обладает мощными противовирусными свойствами при заболевании и повышают иммунную систему внутри организма. Кроме того, противовоспалительные свойства плодов помогают бороться с инфекциями дыхательных путей, воспалением горла и воспалением миндалин.

Ссылка на основную публикацию