Subscribe
BodyProgress
No Result
View All Result
  • Главная
  • Фитнес
  • Кроссфит
  • Кардио
  • Йога
  • Питание
  • Спортсмены
  • Главная
  • Фитнес
  • Кроссфит
  • Кардио
  • Йога
  • Питание
  • Спортсмены
No Result
View All Result
Body Progress
No Result
View All Result
Главная Питание

Каким должно быть питание для похудения для девушек?

Body Progress Body Progress
29.04.2016
в Питание
165 2
0
Каким должно быть питание для похудения для девушек?

Питание для девушек

310
Поделились
2.4k
Просмотров
Share on FacebookShare on Twitter

Содержание

    • 0.1 Ещё статьи по этой теме
    • 0.2 9 продуктов с высоким содержанием сахара, которые вы должны избегать
    • 0.3 Топ продуктов, которые нужно есть в жару
    • 0.4 Правильный рацион на сушке тела
    • 0.5 6 овощей, которые нужно есть весной
  • 1 Правильное питание: несколько правил

В ожидании летних отпусков и поездок к морю, где нужно быть во всей красе, питание для похудения для девушек становится особенно актуальным. Стройность и подтянутость фигуры вселяет уверенность в своей привлекательности, приковывает внимание мужчин, а правильное питание помогает достичь идеальных пропорций.

Сразу хочется сказать, что питание для похудения не может быть однодневным. Следовать выбранными вами правилам нужно систематично и регулярно, а иначе быстрое похудение столь же быстро закончится вновь приобретенным десятком лишних килограмм. Последовательность – главное правило любых начинаний.

Сначала планируем ежедневное меню. Оно должно быть сбалансированным, чтобы вы не падали в обморок во время или после тренировок.

Ещё статьи по этой теме

9 продуктов с высоким содержанием сахара, которые вы должны избегать

9 продуктов с высоким содержанием сахара, которые вы должны избегать

07.08.2018
Топ продуктов, которые нужно есть в жару

Топ продуктов, которые нужно есть в жару

05.06.2018
Правильный рацион на сушке тела

Правильный рацион на сушке тела

09.05.2018
6 овощей, которые нужно есть весной

6 овощей, которые нужно есть весной

04.05.2018

Правильное питание: несколько правил

Если вы усиленно занимаетесь спортом, это нужно учесть в меню на каждый день. При тренировках и регулярных физических нагрузках стоит употреблять в пищу больше белка, чтобы получился красивый рельеф.

Если вы хотите быстро привести свое тело в порядок, то:

  • скажите «нет» вредным продуктам из фастфуда и перекусам бутербродами, печеньками и булочками;
  • выбирая между салатом и жареной картошкой, отдайте предпочтение свежим овощам;
  • включите в свой рацион молочные продукты – кефир, творог, молоко, твердый сыр;
  • никогда не спешите в процессе еды и старайтесь тщательно пережевывать пищу;
  • вставайте из-за стола с легким ощущением голода (чувство насыщенности приходит позже);
  • кушайте маленькими порциями не менее 5 раз в день;
  • исключите из напитков-фаворитов чай и кофе, особенно с сахаром (если полностью отказаться от этих напитков не получится, добавляйте в кофе молоко, а чай пейте зеленый и без сахара);
  • не забывайте о полезных сладостях – сухофруктах (замените ими конфеты и печенье);
  • заведите свой дневник питания и записывайте все, что вы съели за день (это поможет контролировать перекусы и следить за калориями).

Чтобы сбросить вес и подтянуть тело, придется записаться в тренажерный зал. Первое время нужно консультироваться с тренером, чтобы найти проблемные зоны и выработать свой комплекс упражнений. Вам придется полюбить фитнес или найти тот вид спорта, который его заменит. Йога, плавание, пилатес, регулярные пробежки на длинные дистанции, волейбол, теннис – выбор есть. Главное – ваше желание и упорство.

Правильное питание и спорт равно достойный результат и умопомрачительная фигура к лету. У вас еще есть время порадовать себя и удивить близких!

Дерзайте!

Теги: Питание для девушекПитание для похудения

Похожие посты

9 продуктов с высоким содержанием сахара, которые вы должны избегать
Питание

9 продуктов с высоким содержанием сахара, которые вы должны избегать

07.08.2018
Топ продуктов, которые нужно есть в жару
Питание

Топ продуктов, которые нужно есть в жару

05.06.2018
Правильный рацион на сушке тела
Питание

Правильный рацион на сушке тела

09.05.2018
6 овощей, которые нужно есть весной
Питание

6 овощей, которые нужно есть весной

04.05.2018
10 принципов питания фитнес-девушек
Питание

10 принципов питания фитнес-девушек

27.04.2018
В каких продуктах содержится клетчатка
Питание

В каких продуктах содержится клетчатка

09.05.2018

Популярное

  • Как качать пресс без нагрузки на поясницу

    Как качать пресс без нагрузки на поясницу

    688 поделилось
    Поделиться 275 Tweet 172
  • Когда лучше качать пресс: утром или вечером

    411 поделилось
    Поделиться 164 Tweet 103
  • Вся правда о кофе

    471 поделилось
    Поделиться 191 Tweet 117
  • Как накачать пресс в домашних условиях для девушек

    484 поделилось
    Поделиться 194 Tweet 121
  • Накачать пресс лежа на диване – реально

    454 поделилось
    Поделиться 182 Tweet 114

Body Progress

Поможем построить фигуру мечты!

© 2018 BodyProgress – копирование материалов будет наказываться 100 подтягиваниями на одной руке!

No Result
View All Result
  • Главная
  • Фитнес
  • Кроссфит
  • Кардио
  • Йога
  • Питание
  • Спортсмены

© 2019 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In