«Приседания провоцируют прилив крови в область малого таза. Поэтому мужчинам не стоит отказываться от этого упражнения, ведь оно может снизить риск развития простатита и воспалительных заболеваний мочеполовой сферы», — говорится в материале. Журналисты также рассказали об ошибках при приседаниях. По их мнению, многие забывают о разминке, смотрят вниз, хотя взгляд должен быть направлен наверх, спешат, […]
Во-первых, приседания помогают проработать сразу несколько групп мышц: квадрицепсы, заднюю поверхность бедра, ягодицы, икры, живот и поясницу. Во-вторых, упражнение позволяет активнее сжигать калории. В-третьих, приседания помогают улучшить работу и мобильность суставов. Также отмечается польза упражнения для развития чувства равновесия. Кроме того, приседания прорабатывают мышцы-стабилизаторы и связки, что поможет избежать травм. Наконец, они являются универсальным упражнением […]
Специалист отметила, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, Фрэнсис-Таунсон советует внимательно изучить образ жизни и пересмотреть рацион питания. Она подчеркнула, что важно сократить потребление сахара, а также продуктов высокой степени переработки, таких как чипсы, выпечка и блюда навынос.
