Начните с напоминания себе о преимуществах тренировки. Представьте себе, как вы чувствуете себя после тренировки. Вспомните о прошлых успехах и поделитесь своими целями с друзьями или близкими.
Найдите поддержку и поставьте себе правильные приоритеты. Начните маленькими шагами, например, поставьте цель заниматься тренировками хотя бы один раз в неделю. Найдите других людей, которые тоже занимаются физическими упражнениями, и пригласите их присоединиться к вам на тренировку. Вы можете также попробовать использовать мотивационные приложения или программы, чтобы помочь вам достичь ваших целей.
